뒷목이 뻐근한 증상 정리

뒷목이 뻐근한 증상 알아보겠습니다. 목에는 근육, 힘줄, 인대 및 뼈가 있습니다. 목은 머리를 지지하고 여러 방향으로 움직일 수 있도록 함께 작동합니다. 목을 과도하게 사용하거나 다치면 목이 뻣뻣해지거나 통증이 생길 수 있습니다.

 

뒷목이 뻐근한 증상은 근육 중 하나가 긴장될 때 발생합니다. 척추 중 하나 이상이 손상되면 경직이 발생할 수도 있습니다. 경직된 목은 목이나 머리를 움지깅려고 할 때 통증을 유발할 수 있습니다.

 

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뒷목이 뻐근한 증상

이러한 증상은 일반적으로 목 근육이 과도하게 사용되거나 긴장됐을 때 발생합니다. 이것은 경증에서 중증에 이르는 통증을 유발하며 머리를 움직이거나 목 근육을 사용하기 어렵게 만들 수 있습니다.

 

뒷목이 뻐근한 증상 원인은 다음과 같습니다.

 

뒷목이 뻐근한 증상 원인 1. 경미한 염좌 및 긴장

경직된 목은 종종 다음과 같은 원인으로 경미한 부상이나 긴장으로 인해 발생합니다.

 

잘못된 자세로 잤을 때

책상에 오랫동안 앉아 있거나 구부정한 자세로 휴대폰과 같은 물건을 반복적으로 내려보는 행동

운동을 하다가 부상

넘어짐

스트레스로 인해 근육이 긴장된 상태

 

뒷목이 뻐근한 증상 원인 2. 관절염

경추증 또는 목의 관절염 또한 목의 통증과 뻐근함을 유발할 수 있으며 이는 누워 있을 때 호전될 수 있습니다.

 

운전 중이나 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때와 같이 오랫동안 같은 자세를 유지하면 통즈잉 더 심해질 수 있습니다. 자궁 경부 척추증의 다른 증상은 다음과 같습니다.

 

두통

팔이나 손의 마비

보행 장애, 균형 문제

팔이나 다리의 약해짐

 

뒷목이 뻐근한 증상 원인 3. 수막염

때때로 경직된 목은 뇌수막염의 증상이며 심각할 수 있습니다. 수막염은 뇌와 척수를 덮고 있는 수막의 염증입니다. 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이가 뇌수막염을 유발할 수 있습니다.

 

바이러스성 뇌수막염은 저절로 좋아질 수 있지만 세균성 및 진균성 뇌수막염은 생명을 위협할 수 있습니다. 수막염의 일부 증상은 다음과 같습니다.

 

일반적으로 두통, 뻣뻣한 목 또는 둘 다 동반되는 갑작스러운 열

메스꺼움

구토

빛에 대한 감도

혼란, 짜증

잠에서 깨어나지 못함

 

이러한 증상이 나타나면 즉시 치료를 받아야 합니다.

 

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뻐근한 목 치료법

뻐근한 목을 완화하는 가장 좋은 방법은 원인에 따라 다릅니다. 경직이 경미한 경우 다음과 같은 가정 치료가 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 아이싱

얼음팩을 사용하면 가벼운 긴장 후 염증과 부기를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 얼음은 마비 효과가 있어 일시적으로 통증을 완화할 수 있습니다. 이 치료는 일반적으로 가장 심각한 부기가 발생하는 경향이 있는 부상 후 처음 48시간 이내에 가장 효과적입니다.

 

2. 열 적용

근육 긴장을 위해 얼음과 열을 번갈아 사용하는 것도 좋습니다. 온열 패드를 사용하거나 뜨거운 목욕을 하면 긴장된 근육을 이완하고 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 스트레칭

머리를 좌우로 부드럽게 천천히 움직여 목 근육을 스트레칭 하는 것도 좋습니다. 스트레칭이 통증을 유발하면 중지해야 합니다.

 

4. 잠자는 환경 체크

때로는 매트리스가 너무 단단하거나 지지력이 충분하지 않아 목 통증을 유발할 수 있습니다. 잘못된 크기나 단단한 베개도 목을 뻐근하게 만들 수 있습니다.

 

자는 동안 머리, 목 등이 일직선상에 있어야 합니다. 사람이 사용하는 베개는 수면 자세에 맞아야 목 통증을 유발하지 ㅇ낳습니다.

 

5. 자세에 주의하기

구부리는 것은 점차적으로 목 근육을 당겨 뻣뻣함과 통증을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 어깨, 목, 등을 일직선으로 유지하는데 집중해야 합니다. 자세 교정 장치를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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이상으로 뒷목이 뻐근한 증상 알아봤습니다.

 

 

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